日本研究发现血管变硬的原因,可能跟早

除了毛发,指甲和牙齿以及角膜没有血管外,血管遍布于人体全身各个部位,主要作用是为器官和组织提供血液,氧气和营养。血管通畅是身体健康的基础,一旦血管发生病变就会引发一系列问题,甚至威胁生命。

现今社会血管变硬已经是种很常见的疾病了,究其原因,还是和我们生活方式出现问题有关。

血管硬化很大程度与我们的饮食存在密切联系,比如日本某项研究发现,血管变“硬”或许与早饭有关。那两者之间究竟存在何种联系呢?日常生活中又该如何防止血管变“硬”?下面就一同来了解一下吧。

01导致血管变”硬“的5个原因:

1.基础疾病

如果患者有一些基础疾病,比如高血压、糖尿病、血管炎、动脉粥样硬化等。

如果是患有高血压的人群,血压控制不稳定,血管壁受到损伤,血管壁脂质沉积过多,血管腔变得狭窄,造成血管动脉发生硬化,从而导致血管硬。

2.运动量不足

现在人们越来越懒,尤其是很多的年轻人不爱运动,其实生活中多运动,对身体的健康还是有很多好处的。

不仅能够促进消化,而且还能够促进体内血液循环,增加新陈代谢。但是不经常运动,就会导致体内垃圾毒素越来越多,恶性循环一旦形成是很容易引起血管硬化的。

3.血管内脂肪过多

平时饮食中摄入过多脂肪类的物质,导致无法完全被分解,便会逐渐堆积在体内,进而使血管内脂肪含量超标。逐渐堆积在管腔内壁中,形成一个一个的小硬块小斑块,使整体血管逐渐硬化。

4.吸烟喝酒

在日常生活中,对一些长期吸烟喝酒的人群来说,很容易导致血管壁硬化产生,因为香烟中存着大量的有害物质,很容易通过肺泡进入血液。

而且酒精也会通过肺和小肠进入到血液之中,导致血液中的有害物质增加,这样就会影响到血管的健康状况。从而就会造成血管硬化的问题产生,不利于身体健康。

5.其他影响因素

其他如年龄衰老,遗传因素等方面,也是形成动脉硬化的影响因素。

若直系亲属中有成员患该病,则要特别注意预防,建议要保持良好的生活方式,有条件的话,最好定期做健康检查。

02日本研究发现:血管“变硬”的原因,可能跟早餐有关,人们还是尽早了解下

曾经针对于人体内血管的老化,日本研究人员做过一项实验,对于健康这一块日本人非常重视,这也是日本人平均寿命在87岁的原因之一。虽然人口老龄化比较重,但是人均寿命比较长。

日本学者对于血管病做过专项的研究,发现血管变硬或血液少分,存在密切联系。

研究实验表明:“经常不吃早饭”到了中午的时候,便会加重午餐的需求量,中午便会不断的摄取一些高热量,高能量的食物,来缓解身体出现的饥饿感。或者是通过晚上超高摄入食物的现象,来增强肚子的饱腹感。

在一定程度上,血液运行会受到阻挡,也有可能会出现血液变得更加黏稠的现象。久而久之那么血管就会变得异常僵硬,出现脆弱或者是血管堵塞问题。

此外有部分人虽然每天都吃早餐,但仍然会导致血液循环出现异常,这或许也跟自己吃的早餐种类有关,毕竟现代社会人们的饮食是非常不健康的。

如果早餐期间经常吃一些高脂肪、高热量的食物,同样也会加重心血管的负担,导致血管变硬血管失去弹性等情况,后果比较严重。

所以早餐与血管的联系的确有一定的依据,并不是无稽之谈。因此为了血管和身体健康着想,也希望大家能够为自己准备一份优质早餐,以下这几种食物或许比较适合端上早餐的饭桌。

03延伸:预防血管硬化,早餐可常吃5种食物

1.燕麦

燕麦当中含有大量的蛋白质以及亚油脂,对于冠心病以及动脉粥样硬化的人群而言,是理想的保健食品。

而且燕麦当中还富含各种微量元素矿物质,经常食用可以改善血液循环,促进血液的流通。同时,还能有效防治多种疾病,尤其是对于动脉硬化的防治颇有效果。

2.西红柿

西红柿中包含着大量的维生素,其包含的维生素是普通水果的二十几倍以上,而且西红柿当中还含有丰富的维生素芦丁,维生素芦丁可以提高身体的抗氧化能力。

同时,其还有清除血管中的垃圾和增强血管弹性的作用。因此,多食用西红柿,不仅可以软化血管,还可以预防血栓的形成。

3.海带

吃海带也是预防动脉硬化不错的食品,因为吃海带可以减少体内胆固醇的存量,当胆固醇在血管内的存量减少,那么作为动脉硬化这种疾病的发生率就会减少。

另外,如果你已经有动脉硬化,也可以适当吃一定量的海带,可以缓解症状。

4.山药

山药当中含有黏液卵白,据悉,这种物质能够有效地降低血液中胆固醇的含量,并且防止血液中的脂质聚集在一起或者附着在血管壁上,以免出现血管堵塞的问题。

不仅如此,这种物质里面的氨基酸组成和比例和患者身体内部的结构十分相似,很容易被患者吸收。

此外,山药里面还含有丰富的多巴胺,可以有效地改善血液循环,促进血管的舒张。

因此,患者在平时的时候可以多吃一些山药,从而对有效地对血栓以及血管硬化问题进行预防。

5.黑豆

黑豆里面有花青素,对于胆固醇的降低有辅助,促进血液循环,对于视力也有保护效果。早上的话可以用黑豆做好,或者是做豆浆喝都是可以的。

结语:血管“变硬”的原因多与我们的生活、饮食习惯有关。所以想要保护我们的血管,就要注重良好生活习惯的养成,尽量做到膳食均衡,适当锻炼,远离烟酒!



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