法国女性为什么不会胖看看这5个好习惯,或

法国女人——被称为行走的“雌性荷尔蒙”。

法国女人——优雅到骨子里。

在人们心目中，法国是一个相对精致的国家，不仅法国的建筑很精致，法国的女人也更精致。说到法国，人们首先想到香奈儿和LV，或者那些伟大的艺术家，法国不仅生活精致，女性的保养更精致。

走在法国的街道上四处，散发出来浪漫的气息，而且在法国很少会见到身形肥胖的女性朋友。尽管欧美风格的女性身材偏胖，不过法国大多数的女性朋友都是身材苗条，面容精致。

其实在法国各种大餐都是非常具有诱惑力的，法国的女人是如何保持纤细身材的，难道这是民族化的遗传基因吗？当然不是，这跟法国女人的好习惯是有很大关系的，如果我们能做到这一点，或许也能变成易瘦体质。

01法国女性为什么不会胖呢？看看这5个好习惯，或许值得我们借鉴

1.热爱户外锻炼

在晚餐开胃酒和正餐之间的时光里，法国女性喜欢散步去看夕阳，在锻炼身体的同时，还能增添无数的乐趣和闲情，不仅放松身心，还能保持身材。

建议大家：到同事身边面对面地谈话而不是通过电子邮件，起身到电视机跟前去换频道，走楼梯而不使用电梯和滚梯。和朋友们一起组织一些体育活动，比如跳舞，滑冰或者散散步，不要只是在酒吧里或电影院里聚会。

2.吃饭时细细咀嚼

法国女性精致是有原因的，她们虽然外表看上去美貌，但她也是人，需要一日三餐吃东西。

法国女人就算一个人，也会老老实实坐在餐桌前吃饭，不看电视报纸或者手机，而她们在吃东西时也有一个非常好的习惯，那就是吃东西细嚼慢咽。

吃东西的速度过快，就会导致肠胃蠕动能力受到影响，食物会在体内堆积的时间过长，此时，很容易影响肠胃健康，更容易导致肥胖的到来。

将精力全部放在吃饭这件事上，既是一种很好地放松，也能最大限度地防止自己摄入过量的食物。

3.坚守50%的原则

其他国家的女性朋友相比，法国的女性更懂得对于食物的满足，各种山珍海味，比如鹅肝，鲍鱼牛排等等这一类食物，也只是吃一小口，体会到食物的美味即可，并不会过多进食。

中国的饭菜基本上都是一大盘子或者是一大碗，然而法餐只是一点点在一个大盘子里只有一小小块食物菜量方面与日本相似，更加注重精致与食物的多样化。

量少而精，与中国大不相同，中国色香味俱全，生怕吃不饱会多做一些在无形当中会加重对于食物的进食量。

正在减肥期的女性朋友，不妨学习一下法国的吃饭观念，把盘子当中装有的食物量减少，在一定程度上可以有效避免吃太多，对于减脂瘦身带来帮助。

学会适当推开餐盘克制自己，对于高热量，高油脂，高盐高糖食物的摄入，或许能够给你带来意外的收获。

4.对食物特别挑剔

从实用的角度来看，法国女性朋友对食物特别挑剔。他们认为只有他们认为好吃的食物才能安全使用。他们不能掌握外卖食品的新鲜度和安全性，尤其是外卖。

在饮食方面，他们更喜欢新鲜食材和时令水果，而不是精制肉类和快餐。他们在日常生活中自带食物上班。此外，法国有多种烹饪材料，通常是烘烤而不是油炸的。

对于中国女性朋友来说，她们更喜欢吃油炸食品，晚餐是生活中的常态。熬夜、加班或只是为了娱乐，大多数人会选择叫外卖或出去烧烤。生活很舒适。

5.随身携带水或苏打水

法国女人还有一个非常大的爱好，就是他们出门的时候都会随身携带苏打水，他们每天早起之后都会先喝一杯水，这样可以帮助排出身体当中的毒素和垃圾，减轻小腹部的肥胖。

每天中餐和晚餐之前也会喝一些水，这样可以增加饱，不敢减少食物的摄入量。

在平时多喝水可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，排出身体里的毒素和垃圾，也能够达到减肥瘦身的效果。

02阅读延伸：过度肥胖对女性的危害

1.诱发糖尿病

长期以来有关学者都认为肥胖是诱发糖尿病的最重要危险因素，因为随着肥胖问题的出现，机体内血中胰岛素会过度分泌，越是严重的肥胖者，其空腹时胰岛素的浓度就越高，很容易会形成血糖升高的现象，最终会诱发糖尿病的出现。

说到女性肥胖的危害有哪些这个问题，实际上无论是男性还是女性，肥胖问题都有可能会诱发糖尿病。

2.诱发皮肤病

肥胖症的出现会诱发体内激素发生变化，很容易就会导致黑棘皮症，会导致皮肤色素沉着、增厚粗糙等。

与此同时肥胖的群体也时常患有磨疹，会在头部、腋窝等皮肤皱褶处，出现红色发痒的湿疹，也有可能会导致静脉功能减退、血流不畅等，增加局部溃疡的风险。

3.引起高血压

胰岛素过度分泌，以及胰岛素作用降低都是促成高血压的重要原因，尤其是高浓度的胰岛素，会借着加强交感神经频度来促进高血压的形成。

同时肥胖也会加重心脏的负荷，会使得左心室变得肥厚，不仅会使血压升高，同时也会对性命安全造成一系列的风险。

4.内分泌失调

肥胖女性易内分泌失调，而使得更胖或什至子宫内外脂肪细胞过多，而不易受孕。

5.例假会出现障碍

体重过重的女性，常常例假会出现故障。有专门的医学研究表明：肥胖会导致女性体内的激素出现失衡，很大程度上会让女性出现月经量过少或者月经期推迟的状况，严重时会提前闭经。

如果是比较年轻的肥胖女性，那么她们同时会出现皮肤状态变差的现象，比如经常长痘痘。#爱乐养生#

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykz/3348.html