县第一中学放松心情,赢得高考绥滨那些事

高考临近，6月28日，县第一中学举行以“踏实复习，轻松上阵”为主题的线上心理讲座，帮助高三学子调整考前应试状态，缓解压力，以最佳的状态迎接高考。辅导中，心理老师与同学们互动，通过20道测试题，自测了同学们的心理压力，并和同学们一起分析为什么会出现考前焦虑和压力。心理老师从心理学角度阐述了高考前有一定的焦虑和压力是正常情况，要“接纳”焦虑才能释放压力，适度的焦虑和压力可以让同学们发挥出更好的学习成绩。讲解了“沟通交流法、腹式呼吸放松法、运动调节法、音乐缓解法、快乐冥想法”等缓解或调节考前焦虑的技巧与方法。鼓励同学们要树立正确的考试观，理性看待高考，高考只是人生历程中的一次挑战，要以认真心去对待过程，以平常心对待结果。县第一中学心理教师周芷同：我们学校成立了由我及受过相关专业培训的有资质的教师组成的心理工作坊。针对全校师生及家长朋友们，在学业、生涯规划、高考志愿、家庭教育等方面提供心理咨询和疏导服务，以此来帮助广大师生和家长朋友们及早发现问题、解决问题。县第一中学学生夏鹤庭：今天我上了一节特殊的课，是周老师作的考前心理辅导。原本因高考逼近而紧张的情绪豁然开朗，也懂得了调解自己的情绪，我相信在高考中，我能保持最佳状态，取得优异成绩。文：景华l图：景华l责编：夏洁栾宏杰l监制：景华于丽丽来源：绥滨县融媒体中心

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